2020-03

忙しい毎日のなかで、痩せることにも意識を向けることは大変。 無理のない範囲で、短時間だけでも良い。少しづつ、できるだけ毎日継続できるように習慣化すれば痩せる！

痩せるなんて絶対無理と決めつけているのは自分自身。この思い込みを解放しよう。

カロリーを抑えるダイエットをするのではなく、睡眠やメンタルなど、自分の心身に気を配り労ってあげながら、太りにくい習慣を作り、太りにくい環境に変えていく。